1、希望的曙光总在黑暗之后。

>　　2、成功的秘籍是不停地尝试。

>　　3、爱自己，对自己好一点。

>　　4、每个结束都是新开始的开始。

>　　5、坚持行动，慢慢找回生活的趣味。

>　　6、给自己设定小目标，一步步前进。

>　　7、勇壮不是没有恐惧，而是能够战胜它。

>　　8、接受自己的情感，不要逃避或压抑。

>　　9、和亲朋好友沟通，同享内心的感受。

>　　10、学会大度和原谅，释放内心的包袱。

>　　11、培养爱慕和兴趣，让生活充满趣味。

>　　12、走出舒适区，尝试新的事物和挑战。

>　　13、改变自己的思考方法，改变自己的生活。

>　　14、坚持规律的作息时刻，保证充足的睡眠。

>　　15、尝试正给思索，转变消极的想法和意识。

>　　16、寻求专业帮助，接受心理治疗或药物干预。

>　　17、避免和消极人士交往，选择积极的兄弟圈。

>　　18、人生没有绝望的境地，只有对生活希望的言败。

>　　19、不要过度追求最佳，接受自己的缺点和不足。

>　　20、学会从失败中进修，不要因一次挫折而言败。

>　　21、培养感恩的心态，觉悟到生活中的美妙之处。

>　　22、关注他人的需求，帮助别人也能获取满足感。

>　　23、世上没有完全的平顺，只有勇气面对困难的勇士。

>　　24、每天给自己一些放松的时刻，深呼吸放松身心。

>　　25、在困难时寻找支持和鼓励，告知自己并不孤单。

>　　26、相信自己有能力战胜抑郁症，迈给积极的未来。

>　　27、每天告知自己一句肯定的话，让自负迎接新的挑战。

>　　28、不要对自己过于苛刻，学会给自己一些大度和善意。

>　　29、寻找适合自己的抒发情感的方法，例如写日记或绘画。

>　　30、保持健壮的身体，运动和均衡的饮食有助于改善心理情形。